İdman edərkən bu səhvlərə yol verməyin

Ətrafınızdakı insanlardan hansısa idman hərəkətlərini öyrənib məlumatsız halda onları təkrarlamanız əsas səhvlərdən biridir. Vücudunuza uyğun olmayan idman hərəkətlərini etməniz sizi istəyinizə qovuşdurmayacaq.

XalqTV.com  target="_blank" text-align:="" text-indent:="" text-transform:="" trebuchet="" white-space:="" widows:="" word-spacing:="">lent.az-a istinadən xəbər verir ki, yüngül hərəkətlərlə idmana başlamadan qəfildən ağırlıq hərəkətləri etməniz əzələ deşilməsi, liflərdə zədələnmə, hətta qopmalara da səbəb ola bilər. Buna görə də vücudunuzun ağır hərəkətlərə öyrəşdiyinə əmin olun. İdman zamanı hansı əzələni hərəkət elətdirmək istədiyinizə zehni cəhətdən özünüzü alışdırın. Diqqətinizi sadəcə idmana yönəldin və başqa bir şey düşünməyin.                                                                                              

İdman zamanı önəmli bir həcmdə su itkisi yaşanılır