Bunlardan yeyib arıq qalın

Hər kəs elə düşünür ki, yağlı yemək kökəldir və sellülit əmələ gətirir. Amma bəzi yağlı qidalar var ki, onları yemək sizi arıqlada bilər. 

XalqTV.com axşam.az-a istinadən həmin qidaları təqdim edir:

Avokado ən yağlı meyvə hesab edilir. O, xolesterinin miqdarını azaldır, qandakı şəkəri tənzimləyir. Tərkibində kərə yağı olan qidalardansa, avokado yemək xeyirlidir. 

Qızıl balıq - tərkibi A vitamini ilə zəngindir. Eyni zamanda salamini də onunla əvəzləyə bilərsiniz. Onu salata qatıb, naharda istifadə etmək məsləhətlidir. 

Hisə verilmiş ət yerinə yumurta yeyin. Yumurta - zülalla zəngin, tərkibində bol vitamin olan qidadır. 85 kaloridir. Tərkibində yağı əridən maddələr mövcuddur. 

Popkorun yerinə badam yemək xeyirlidir. Badam - həzm sistemini yaxşılaşdırır, tərkibində omeqa 3 var. Aclığın qarşısını alan linolenik turşusu ilə zəngindir. 

Smetan əvəzinə yoqurtdan istifadə edin. Yoqurt enerji mənbəyidir. Tərkibi zülal, kalsium və probiotiklə zəngindir. Bu da çəki atmağa kömək edəcək.

XalqTV.com